저탄고지식단이란?1 저탄고지 식단이란? 저탄고지 다이어트 건강하게 실천하는 방법 최근 건강과 다이어트를 위해 저탄고지 식단(LCHF, Low Carb High Fat)을 실천하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방과 단백질을 주 에너지원으로 활용하는 방식으로, 체중 감량과 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 그렇다면 저탄고지 식단은 어떤 원리로 작용하며, 어떻게 실천해야 효과적일까요? 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 1. 저탄고지 식단이란?저탄고지 식단(Ketogenic Diet, LCHF: Low Carb High Fat)은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방과 단백질 위주로 식사하는 방식입니다. 일반적으로 탄수화물은 체내에서 포도당으로 변환되어 주요 에너지원으로 사용됩니다. 그러나 탄수화물 섭취를 극도로 제한하면 우리 몸은 지방을 주된 에너지원으로 .. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
