비타민c부작용1 비타민C 많은 음식 비타민C 과다복용 부작용 – 건강한 섭취법 완벽 정리 비타민C는 우리 몸에서 꼭 필요한 필수 영양소 중 하나로, 강력한 항산화 작용을 통해 면역력을 강화하고, 피부 건강을 유지하며, 피로 회복에도 도움을 줍니다. 특히 감기 예방과 철분 흡수 촉진 등의 기능을 하기 때문에 일상적으로 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 비타민C는 체내에서 자체적으로 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 건강기능식품을 통해 섭취해야 합니다. 다만, 음식만으로 충분한 양을 섭취하기 어려운 경우가 많아 영양제를 활용하는 사람들도 늘어나고 있는 추세입니다. 하지만 비타민C는 많이 먹을수록 좋은 걸까요? 최근에는 고용량 섭취(메가도스)가 건강에 유익하다는 주장이 있는 반면, 과다 복용 시 부작용이 발생할 수 있다는 경고도 나오고 있습니다. 비타민C, 무분별 복용…식약처 “과량섭취.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
